Wann Du singst über einen längeren Zeitraum (z.B. vom 25. November bis 6. Januar) dasselbe meditative Lied 108x (z.B. Mantras unten). Dies entspricht täglich 20 Minuten oder auch länger.
Wann am Tag und wie lange du dieses meditative Lied singst, ist dir überlassen.
Netzwerk Wenn alle, die an der Sing-Kur teilnehmen, dasselbe Lied singen,
Wer Alle sind herzlichen willkommen.
Wo & Wie An den meisten Tagen singst du bei dir zu Hause, unterwegs, in der Natur. Wichtig ist es auch, der Stille nach dem Singen genug Raum zu geben. (singen=kochen, stille=essen)
(Wenn Singen in Gruppen wieder möglich ist: Über die Agenda von StimmVolk.ch kannst du deine Türe auch öffnen für andere SängerInnen (
agenda@stimmvolk.ch) oder eine offene Türe besuchen. )
Gerne können die regionalen StimmVolk-Singgruppen oder andere Singkreise Mantra-Kur-Singtreffen auch selber organisieren und koordinieren.
108 Für alle, die sich für diese Zahl interessieren:
http://de.wikipedia.org/wiki/Hundertacht Natürlich kannst du dir täglich auch eine eigene zeitliche Vorgabe geben.